Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir?

Öncelikle yüksek tansiyon saptanan hastaların yaşam tarzlarını değiştirmesi gerekir.

Sağlıklı beslenin

• Daha çok meyve, sebze, potasyum ve tam tahıl tüketin.
• Tuz, doymuş ve trans yağ tüketimini azaltın. 

Tuz tüketimini azaltın 

Kalp sağlığı için günlük tuz tüketiminin 5 gr’ı yani 1 silme tatlı kaşığını geçmemesi önerilmektedir. Türkiye'de:

• Kişi başı ortalama tuz tüketimi 14.8 gr'dır.
• Tükettiğimiz tuzun %30'u ekmekten gelmektedir.

Alkol ve sigara tüketimi

• Alkol tüketimini sınırlandırın. Kadınlar günde 1 bardak, erkekler günde 2 bardaktan fazla alkol tüketmemeliler.
• Sigarayı bırakın.

Egzersiz yapın

• Hareketli olun ve kilonuzu kontrol altında tutun.
• Her gün yarım saat tempolu yürüyüş yapın. 

Ayrıca, ülkemizde kullanılmakta olan pek çok yüksek tansiyon ilacı bulunmaktadır. Hepsi farklı mekanizmalarla kan basıncını kontrol ederler. Bunlardan en uygun olan bir ya da birkaç tanesi hastanın yaşı, cinsiyeti, yüksek tansiyonunun nedeni, tansiyon değerleri ve diğer hastalıkları göz önüne alınarak doktor tarafından hastaya reçete edilir. Hangi saatlerde alınması gerektiği, başka ilaçlar kullanıyorsa tansiyon ilacının bunlarla birlikte nasıl kullanılacağı hastaya anlatılır.

Yüksek tansiyon kronik bir hastalık olduğu için ömür boyu tedavi ve doktor gözetimi gerektirir. Bu nedenle doktorun yönlendirmesi ve hastanın uyumu daha başarılı bir tedavi için şarttır.

Referanslar: 1. Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma derneği. Hipertansiyon tedavi kılavuzu ve yaşam tarzı önerileri. http://www.turkendokrin.org/files/pdf/Hipertansiyon.pdf. Son erişim tarihi: 21 Temmuz 2015. 2. CDC. Blood Pressure: Make Control Your Goal Infographic. http://www.cdc.gov/bloodpressure/infographic.htm. Son erişim tarihi: 21 Temmuz 2015. 3. Tuz Tüketimi Ve Gıda Kaynakları Çalışması SALTurk 2. http://turkhipertansiyon.org/tuz_280512.php. Son erişim tarihi: 21 Temmuz 2015. 4. http://www.turkhipertansiyon.org/pdf/WHDtr-2013.pdf. Son erişim tarihi: 21 Temmuz 2015.