Kalp Krizini Önlemek İçin Neler Yapılmalıdır?

Kalp krizi koroner kalp hastalığının bir komplikasyonudur. Bir başka deyişle koroner kalp hastalığı olmadan kalp krizi geçirmek pek olası bir durum değildir. Bu nedenle aslında kalp krizinden korunmanın temeli koroner kalp hastalığından korunmaktır.

Koroner kalp hastalığı riskini artıran faktörler değiştirilebilen ve değiştirilemeyen risk faktörleri olmak üzere ikiye ayrılır:

Değiştirilemeyen risk faktörleri:

• İleri yaş
• Erkek cinsiyeti
• Ailede 55 yaşından önce koroner kalp hastalığı öyküsü olması

Değiştirilebilen risk faktörleri:

• Yüksek tansiyon
• Yüksek kolesterol
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Fazla kilo ve obezite
• Şeker hastalığı
• Sigara
• Sağlıksız beslenme

Koroner kalp hastalığından korunmak için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yaparak değiştirilebilir risk faktörlerini ortadan kaldırabilir ve böylece kalp krizi riskinizi azaltabilirsiniz.

Kalp Dostu 7 Öneri:

• Daha fazla hareket edin
• Kolesterolünüzü kontrol altına alın
• Sağlıklı beslenin
• Tansiyonunuzu kontrol altına alın
• Fazla kilolarınızı verin
• Kan şekerinizi kontrol altına alın
• Sigarayı bırakın ve sigara içilen ortamlardan uzak durun

Referanslar: 1. National Institutes of Health. How Can a Heart Attack Be Prevented? http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/prevention. Son erişim tarihi: 14 Temmuz 2015. 2. American Heart Association. What are my risks for getting heart disease? http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/What-Are-My-Risks-For-Getting-Heart-Disease-Infographic_UCM_443749_SubHomePage.jsp. Son erişim tarihi: 14 Temmuz 2015. 3. Türk Kardiyoloji Derneği. Kalbiniz Ne Kadar Genç. http://file.tkd.org.tr/images/DKG/KalbinizNeKadarGenc_Brosur.pdf. Son erişim tarihi: 14 Temmuz 2015.