Alkol Tüketimi

Alkol: Kalp sağlığında karmaşık bir durum

Alkol ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiler karışıktır ve alkol tüketimi hakkında bir öneride bulunmak zordur. Ancak bilimsel çalışmalar aşırı alkol tüketimi ile birçok hastalık arasında risk olduğunu kanıtlamıştır. Az miktarda alkol tüketiminin kalp sağlığını koruduğu yönünde çalışmalar da mevcuttur. Özellikle az miktarda alkol tüketimini, iyi kolesterolü (HDL)  yükselttiği ve damarlarda tıkanıklığa sebep olan plak oluşumunu engellediği yönünde bilimsel kanıtlar mevcuttur. Ancak günde 3 birimden daha fazla alkol tüketenlerde, kalp sağlığının olumsuz yönde etkilendiği de unutulmamalıdır.

Eğer alkol tüketmiyorsanız, tabi ki alkol tüketmeye başlamayın. Alkol tüketiyorsanız erkeklerin günde en fazla 2 birim ve kadınların 1 birim alkol tüketmesi gerekiyor.

1 birim alkol=250 ml bira=100 ml şarap=25 ml viski, rakı, cin, votka tüketimine eşdeğerdir.

Prof. Dr. Murat Baş'ın katkılarıyla hazırlanmıştır.