Kalp Hastaları Mevsim Değişikliklerinde Nelere Dikkat Etmelidir?

Kış aylarıyla birlikte soğuyan havanın neden olabileceği sağlık risklerinin farkında olmak önemlidir. Soğuk hava kalp hızı ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Kalp vücudu sıcak tutmak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Soğuk havanın kanda yarattığı değişiklikler kan pıhtısı oluşma riskini artırır ve bu durum kalp krizi ve felç riskini artırır. Kış aylarında kalp sağlığınızı korumak için aşağıdaki konulara dikkat etmenizi öneririz:

Aşırı soğuk havalarda mecbur olunmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
Aşırı soğuk havalarda egzersiz yapılacak ise spor salonları gibi kapalı mekanlar tercih edilmelidir.
Aşırı soğuk ve rüzgarlı havalarda, tok karnına uzun süre yürüyüş yapılmamalıdır.
Grip ve zatürre aşıları periyodik olarak yaptırılmalıdır.
Diyete dikkat edilmeli, ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
Aşırı soğuk havalarda, üşütmeyecek kadar kalın ve boyun ile göğsü örtecek şekilde giyinilmelidir.
Kalp hastalarının önemli bir kısmında uyku problemi olduğundan, uzun kış gecelerinde aşırı miktarda kahve ve çay tüketilmemelidir.

Kalp hastaları yaz mevsiminde de sıcak havanın yol açabileceği kan basıncında düşme ve kalp hızında artış gibi etkilere karşı dikkatli olmalıdırlar. Aşırı sıcak, kalp ve dolaşım sistemine daha fazla yük binmesine neden olacağı için kalp hastalarının yaz aylarında yeterince sıvı tüketmeleri ve kendilerini sıcaktan korumaları önemlidir. Kalp hastalarının yaz aylarını daha rahat geçirmesi için bazı öneriler:

Aşırı sıcak ve güneşli havalarda mecbur olunmadıkça dışarıya çıkılmamalıdır.
Yüzme ve yürüyüş mümkün olduğunca günün serin saatlerinde yapılmalıdır.
Tok karnına denize girilmemeli ve yürüyüş yapılmamalıdır.
Diyete dikkat edilmeli, ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
Klimanın karşısına oturulmamalıdır.
Yeterli miktarda sıvı almaya özen gösterilmelidir.
İlaçların dozlarını ayarlamak gerekebilir. Konu ile ilgili olarak doktorunuza müracaat ediniz.
Açık renkli ve rahat kıyafetler giymeye özen gösterilmelidir.

Referanslar: 1. British Heart Foundation. Wise up to winter. https://www.bhf.org.uk/heart-health/living-with-a-heart-condition/weather-and-your-heart/cold-weather. Son erişim tarihi: 10 Mayıs 2017. 2. British Heart Foundation. Hot weather and your heart. https://www.bhf.org.uk/heart-health/living-with-a-heart-condition/weather-and-your-heart. Son erişim tarihi: 10 Mayıs 2017.